フレイルの知名度

フレイルとは、高齢者が要介護状態に陥る前段階の

心身の活動性が低下した状態のこと。

要するに「老衰」と言われてきたさまざまな加齢現象の前段階を表す言葉だ。

具体的にはフレイルの判定基準は、

体重減少

疲労感

身体活動の低下

歩行速度の低下

筋力低下

このうち１～２項目があてはまるとプレフレイル、

三つ以上だとフレイルと判定される。

こういう症状を防ぐためには

簡単な運動は必要不可欠です

立つ、座るを繰り返すだけでも

非常に効果的なんです

まずは簡単にできることから始めてみましょう

わからないことがあれば

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