ケガの応急処置

PRICES（プライシス）処置

応急処置の基本として、PRICES（プライシス）処置があります。

PRICESは、

Protect（保護）

Rest（安静）

Ice（冷却）

Compression（圧迫）

Elevation（挙上）

Stabilization/Support（安定/固定）

の６つの頭文字で、

捻挫（ねんざ）、打撲（だぼく）、挫傷（ざしょう）、骨折、脱臼等の

ケガの多くに対応できる応急処置です。

処置が早ければ早いほど回復は早くなるので、

とても有効な応急処置です。

PRICES処置を行うと、内出血や腫れ、痛みを抑えるのに効果的で、

治りも早くなります。

内出血・腫れ等は、体を良好な状態に回復するために正常な反応ですが、

過度な場合は逆にマイナスになることもあります。

内出血・腫れ等の反応を最小限にすることで、

組織の回復を促します。

スポーツ選手に対しては、

PRICES処置を損傷の直後に行うことで

治癒を早め競技への復帰を早めることができます。

※以前まではRICE処置の4つが一般的でしたが、

最近では「P」と「S」が追加されて

PRICES処置の６つが基本になっています。

＃膝関節捻挫　＃半月（板）損傷　＃膝靱帯損傷

＃オスグット　＃鵞足炎　＃交通事故

＃足首捻挫　＃腫れ　＃内出血　＃痛い　

＃くるぶし　＃歩けない　＃歩くと痛い　

＃階段踏み外す　＃バランス崩す　＃動かない　

＃サッカー　＃バスケ　＃ハンドボール　

＃前距腓靭帯　＃三角骨折　＃捻挫くせ

＃リハビリ　＃復帰　＃むちうち